Skærp jordforbindelsen, så kan du nemmere kan stå fast ved dig selv, hvis der er tummel omkring dig. Gå udenfor et øjeblik et sted, hvor du kan være i kontakt med naturen. Stil dig godt på begge ben, og træk vejret dybt et par gange. Stræk armene op med håndfladerne vendt mod himlen. Mærk kontakten til jorden med fødderne og med himlen med hænderne. Sig for dig selv: Her er jeg. Gentag sætningen flere gange. Lad armene falde ned, gå ind og fortsæt dagen.
