– i et individuelt forløb – både inde og ude i naturen
Føler du dig presset eller overbelastet? Så inviterer jeg dig til et trygt og nærværende forløb, hvor vi sammen finder frem til, hvordan du bedst kan støtte dig selv – både fysisk og mentalt.
Vi starter stille og roligt med en stresstest og en samtale, hvor du får mulighed for at sætte ord på, hvordan du har det lige nu – i kroppen og i sindet. Vi taler også om, hvor du gerne vil hen, og hvilke forandringer du ønsker dig. Hvad længes du efter? Hvad har du brug for?
Herefter sammensætter vi et forløb, der passer til dig. Det kan fx indeholde:
- Blid manuel behandling
- Nærværstræning og teknikker til at finde balance
- Øvelser til at balancere nervesystemet
- Redskaber, der hjælper dig med at håndtere stress – både her og nu og på længere sigt
Som en del af forløbet kan du også få NADA-behandling, som mange oplever som både beroligende og støttende i stressede perioder.
Vi kommer blandt andet omkring:
- Forståelse af din egen stressreaktion
- Indblik i, hvad der sker i kroppen, hjernen og hormonsystemet ved længerevarende stress
- Viden om kroppens hvilesystem – og hvordan du aktiverer det
- Teknikker til at skrue ned for stressniveauet
- Styrkelse af din kropsbevidsthed
- Åndedrætsøvelser og indsigt i, hvordan vejrtrækningen påvirker dig
- Viden om forskellen på positiv og negativ stress