Jeg bliver ofte kontaktet af forældre, der oplever, at deres børn eller unge har det svært. Det kan handle om motorisk uro, muskelspændinger, hovedpine, stress, angst eller en følelse af ikke at være god nok.
Når I kommer hos mig, starter vi med at skabe et trygt og tillidsfuldt rum – et sted, hvor der er plads til at være sig selv. Jeg arbejder med en legende og nysgerrig tilgang, og vi tager udgangspunkt i det, barnet eller den unge mærker i kroppen, tænker, føler og oplever i relationer. Sammen finder vi ud af, hvad der fylder, og hvordan vi bedst kan arbejde videre.
Det kan vi gøre gennem:
- Øvelser, der styrker kropsbevidstheden – her øver vi os i at mærke kroppen, fokusere på åndedrættet, justere spændingsniveauet og få en følelse af afgrænsning og centrering
- Manuel afspænding
- Følelsesregulering og støtte til at forstå og håndtere følelser
- Visualisering – at bruge fantasien som støtte og vejviser
- Åndedrætsøvelser, som skaber ro og kontakt til kroppen
- Opmærksomhedstræning i nuet – vi øver nærvær
- Balanceøvelser
- Energiøvelser, der styrker livsmod og kraft
Målet er, at barnet eller den unge får en bedre kontakt til sig selv – både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt. Når man lærer at mærke sig selv og finde ro indeni, bliver det nemmere at stå stærkt i livet, handle ud fra sig selv og indgå i relationer med mere forståelse og tryghed.