Et sanseligt og styrkende forløb for dig, der ønsker mere ro, nærvær og kropslig balance.
Dette forløb kombinerer blide og styrkende øvelser, der stimulerer både krop og sind. Gennem bevidst bevægelse, åndedræt og afspænding skabes der rum for øget kropsbevidsthed, velvære og stressreduktion.
Hvad indeholder forløbet?
- Træning af åndedrætsmuskler og bevidsthed om åndedrættet
- Enkle Pilates-inspirerede øvelser
- Venepumpeøvelser for kredsløbet
- Øvelser der øger smidighed og styrke
- Fascie – bindevævstræning
- Brug af sanseredskaber og bolde
- Mindfulness-teknikker med fokus på nuet
- Guidet afspænding
Undervisningen foregår i træningssal – og når sommeren er på sit højeste, rykker vi ud i naturen.
Forløbet er en mulighed for at styrke forbindelsen mellem krop og sind, øge dit nærvær og skabe mere balance i hverdagen.
Praktisk information
Tidspunkt: Mandage kl. 18.15-19.45
Antal deltagere: Maks. 10
Pris: 1.500 kr. for et forløb på 10 gange
Sted: Sundhedshusets Fysioterapi, Ringgade 168, 2. sal, 6400 Sønderborg