– for grupper på arbejdspladsen
Ønsker I på arbejdspladsen at skabe et sundere arbejdsmiljø med mere trivsel og mindre stress? Jeg tilbyder nærværende og praksisnære kurser til grupper, der kan tilpasses jeres behov og ønsker.
Sammen kigger vi fx på:
- Hvad er stress egentlig – og hvad betyder det for kroppen, sindet og adfærden?
- Hvad siger virksomhedens stresspolitik?
- Hvad er forskellen på positiv og negativ stress?
- Hvordan reagerer forskellige personlighedstyper på pres?
- Hvordan aktiverer og deaktiverer man stress?
- Hvad betyder det at være i “doing” versus “being”?
- Hvad sker der med stresshormoner, endorfiner og hvilehormoner?
- Hvordan påvirker vores tankemønstre stressniveauet?
- Hvordan skaber vi nye handlemuligheder?
Kurset kombinerer viden med oplevelsesbaserede øvelser:
- Kropslige øvelser, der styrker sanserne og skaber ro
- Mentale teknikker til at styrke opmærksomhed og fokus
- Mindfulness-træning – at øve sig i bare at være til stede i nuet
Kurset kan både tilpasses som oplæg, workshop eller forløb – altid med plads til dialog, refleksion og inspiration.