– og få mere energi til din fritid!
Sidder du meget foran computeren og kan mærke det i nakke, skuldre eller øjne? Så kom med på et kursus, hvor vi sammen gør noget godt for kroppen – og for dig.
Vi tilbyder både blandede hold og rene herrehold, så du kan vælge det, der passer dig bedst.
Når du har deltaget, vil du opleve
- At du har fået simple og effektive redskaber til at forebygge spændinger og gener i nakke, skuldre og øjne.
- At hovedet føles klarere, og du får mere overskud – både på jobbet og derhjemme.
På kurset dykker vi ned i
- Forståelsen af, hvordan nakke og skuldre påvirkes af din arbejdsstilling.
- Øvelser, der hjælper dig med at rette op og forbedre din holdning.
- Træning af både nakke og øjne – ja, øjnene skal også med!
- Lette og behagelige strækøvelser.
- Afspænding, så du slipper spændinger og får ro i kroppen.
- Åndedrætsøvelser, der giver dig ro og energi.
- Power & Relax – en kombination af styrke og afspænding.
- Gode kropsvaner, der kan blive en naturlig del af din hverdag.
Praktisk info
Kurset kan fortsætte så længe, det er nødvendigt, dog minimum to gange med 14 dages mellemrum – vi anbefaler, at hver session varer cirka to timer.