Kunne du tænke dig mere balance i livet – både på jobbet og derhjemme?
Velkommen til et kursus, hvor vi sammen skaber rum for ro, glæde og positive forandringer – både for dig selv og i relationen til dine kollegaer.
Er det her noget for dig?
Måske kan du genkende dig selv i noget af det her
- Du savner konkrete redskaber til at skabe mere overskud og glæde i hverdagen.
- Du drømmer om at møde op på arbejde med mere energi og lethed.
- Du vil gerne blive bedre til at prioritere det, der virkelig betyder noget – uden dårlig samvittighed.
- Du oplever, at tankerne kører i ring og har svært ved at finde ro.
- Du er rigtig god til at være der for andre – men glemmer måske dig selv undervejs.
Efter kurset vil du opleve, at du
- er blevet bedre til at finde indre ro og fokus.
- har overblik over, hvad der er vigtigt for dig – både arbejdsmæssigt og privat.
- tør træffe valg, der er i tråd med dine egne værdier.
- kan være mere til stede i nuet.
- er en mere opmærksom og nærværende kollega.
- har konkrete redskaber, du kan bruge i din hverdag til at skabe balance og trivsel.
Vi arbejder bl.a. med
- Hvordan du får mere energi og færre forstyrrende tanker.
- Når kroppen fortæller dig noget – og hvordan du lytter.
- Gode vaner, der støtter dig.
- Livshjulet – et billede på dit livs balance.
- Tankemønstre og kropslige signaler.
- Dit eget anerkendende rum.
- Øvelser i koncentration og fokus.
- Dybdeafspænding og mindfulness.
- Hvordan du skifter mellem handle-gear og være-gear.
- Arbejdslivets forandringer og hvordan du navigerer i dem.
Sådan foregår det
Kurset veksler mellem korte oplæg, fælles refleksion, dialog og en række kropslige og mentale øvelser. Det er et kursus, hvor du ikke bare lytter – du deltager aktivt og får redskaber, du kan tage direkte med hjem.
Mellem kursusgangene får du små øvelser og refleksioner, du kan arbejde med – i dit eget tempo og på din egen måde.
Praktisk info
- Kurset strækker sig over 3 gange og varer samlet 10–12 timer.
- Der er max. 15 deltagere, så der er god plads til nærvær og fordybelse.
Glæd dig til at mærke forskellen – i kroppen, i hovedet og i hverdagen.
Vi glæder os til at byde dig varmt velkommen!