Når man skal spænde af, skal man bare lade være med at gøre noget, og det er nemmere sagt end gjort. Hjælp dig selv ved først at være aktiv og derefter inaktiv. Spænd musklerne for så at give dig hen til afspændingen bagefter. Snup en powerpause ved først at løfte skuldrene opad og skære en intens ansigtsgrimasse. Hold spændingen, og slip derefter al spænding, så skuldrene falder ned på plads, og ansigtet bliver glat. Suk højlydt, når du giver slip på muskler og stress.
