Kontakt

Nakke i jerngreb
Stress giver muskelspændinger i skuldre og i nakke, og denne øvelse er god til at tage muskelspændinger i opløbet, fordi den ud- og afspænder nakke og ryg. Sæt dig godt til rette i en fast stol med hænderne i skødet. Træk vejret ind, og på udåndingen lader du panden blive tung og glide fremover. Hvil her med tungt hoved, mens du trækker vejret ind, og giv endnu mere efter i nakken på udåndingen. Gentag en sidste gang, inden du langsomt trækker hovedet op på plads igen.