{"id":311,"date":"2025-05-21T14:30:54","date_gmt":"2025-05-21T12:30:54","guid":{"rendered":"https:\/\/husetbalance.dk\/?page_id=311"},"modified":"2025-07-08T10:39:47","modified_gmt":"2025-07-08T08:39:47","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/husetbalance.dk\/index.php\/virksomheder\/mindfulness\/","title":{"rendered":"Mindfulness"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u2013 et pusterum til jer og jeres arbejdsplads<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeg tilbyder mindfulness-forl\u00f8b til virksomheder og institutioner, hvor vi sammen skaber rum for n\u00e6rv\u00e6r og sindsro. Forl\u00f8bet str\u00e6kker sig over 8 gange \u00e0 2 timer samt en afsluttende session p\u00e5 2\u00bd time. Det tager udgangspunkt i det internationalt anerkendte 8-ugers program udviklet af den amerikanske l\u00e6ge Jon Kabat-Zinn.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gennem forl\u00f8bet arbejder vi med at bringe mindfulness ind i jeres hverdag \u2013 p\u00e5 arbejdet og i livet generelt. Vi tr\u00e6ner evnen til at v\u00e6re til stede, lige her og nu, og m\u00f8de os selv og andre med venlighed og opm\u00e6rksomhed.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi kommer bl.a. omkring:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hvad mindfulness og mindfulness-meditation egentlig er<\/li>\n\n\n\n<li>Forskellige former for meditation: kropsscanning, siddende og g\u00e5ende meditation, fokus p\u00e5 \u00e5ndedr\u00e6ttet, tanker og kropslige signaler<\/li>\n\n\n\n<li>Kropsbevidsthed gennem \u00f8velser med fokus p\u00e5 holdning, \u00e5ndedr\u00e6t og str\u00e6k \u2013 alt sammen med n\u00e6rv\u00e6r<\/li>\n\n\n\n<li>De grundl\u00e6ggende holdninger i mindfulness: venlighed, nysgerrighed, t\u00e5lmodighed, \u00e5benhed, mod, udholdenhed og taknemmelighed<\/li>\n\n\n\n<li>Sammenh\u00e6ngen mellem vores tanker, f\u00f8lelser, sanser og handlinger<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mange oplever, at mindfulness giver en dybere mental ro, mere overskud og st\u00f8rre n\u00e6rv\u00e6r. Det kan styrke evnen til at tr\u00e6ffe beslutninger, \u00f8ge den psykiske robusthed og fremme samarbejdet p\u00e5 arbejdspladsen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Under forl\u00f8bet anbefales det at afs\u00e6tte 30 minutter dagligt til tr\u00e6ning \u2013 en investering, der virkelig g\u00f8r en forskel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Er I nysgerrige p\u00e5 at h\u00f8re mere, eller \u00f8nsker I at sammens\u00e6tte et forl\u00f8b, der passer pr\u00e6cis til jeres behov? S\u00e5 er I meget velkomne til at kontakte mig p\u00e5 telefon 2218 8407. Jeg gl\u00e6der mig til at h\u00f8re fra jer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2013 et pusterum til jer og jeres arbejdsplads Jeg tilbyder mindfulness-forl\u00f8b til virksomheder og institutioner, hvor vi sammen skaber rum for n\u00e6rv\u00e6r og sindsro. Forl\u00f8bet str\u00e6kker sig over 8 gange \u00e0 2 timer samt en afsluttende session p\u00e5 2\u00bd time. Det tager udgangspunkt i det internationalt anerkendte 8-ugers program udviklet af den amerikanske l\u00e6ge Jon &#8230; <a title=\"Mindfulness\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/husetbalance.dk\/index.php\/virksomheder\/mindfulness\/\" aria-label=\"Read more about Mindfulness\">L\u00e6s Mere<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":30,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-311","page","type-page","status-publish"],"featured_image_src":null,"featured_image_src_square":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/husetbalance.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/husetbalance.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/husetbalance.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/husetbalance.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/husetbalance.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=311"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/husetbalance.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":450,"href":"https:\/\/husetbalance.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/311\/revisions\/450"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/husetbalance.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/30"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/husetbalance.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}