Sundhedshuset
Kurser i krop, bevidsthed og afspænding.
Kurset er til dig:
• Der ønsker at bibeholde, eller opnå større trivsel, balance og ro i hverdagen, både fysisk og mentalt.
• Der ønsker at holde hjerne og krop elastisk.
• Der ønsker at forstærke selvbevidstheden og øge modstandskraften.
• Der oplever at uro indimellem fylder mere end ro.
Inhold:
• Træning af kroppen med fuld opmærksomhed: Der tilbydes øvelser der øger smidigheden, træner kredsløbet, stabiliserer, øger balancen og holdningskorrigerer.
• Træning af åndedrætsmuskler og bevidsthed om åndedrættet.
• Mindfulness teknikker. (Opmærksomhed på her og nu.)
• Dybdeafspænding.
Du vil opnå:
• Kropsbevidsthed
• Stressreduktion
• Nærvær
• At føle dig langtidsfrisk.
Hver undervisningstime vil indeholde kropsbevidsthedstræning og en guidet afspænding.
Kursusstart:
Ved 8 tilmeldte.
Hvornår:
Mandag kl. 15.30-17.00
Antal:
10 pers. pr hold.
Pris:
1.200 kr. Afholdes over 10 gange, 1,5 time pr. gang.
Sted:
Sundhedshuset Ringgade 168, 1 sal
Tilmelding:
Info@husetbalance.dk, eller på 74435328!