Sundhedshuset

jul 13, 2011 by admin

Kurser i krop, bevidsthed og afspænding.

 

Kurset er til dig:

• Der ønsker at bibeholde, eller opnå større trivsel, balance og ro i hverdagen, både fysisk og mentalt.

• Der ønsker at holde hjerne og krop elastisk.

• Der ønsker at forstærke selvbevidstheden og øge modstandskraften.

• Der oplever at uro indimellem fylder mere end ro.

Inhold:

• Træning af kroppen med fuld opmærksomhed: Der tilbydes øvelser der øger smidigheden, træner kredsløbet, stabiliserer, øger balancen og holdningskorrigerer.

• Træning af åndedrætsmuskler og bevidsthed om åndedrættet.

• Mindfulness teknikker. (Opmærksomhed på her og nu.)

• Dybdeafspænding.

Du vil opnå:

• Kropsbevidsthed

• Stressreduktion

• Nærvær

• At føle dig langtidsfrisk.

Hver undervisningstime vil indeholde kropsbevidsthedstræning og en guidet afspænding.

Kursusstart:

Ved 8 tilmeldte.

Hvornår:

Mandag kl. 15.30-17.00

Antal:

10 pers. pr hold.

Pris:

1.200 kr. Afholdes over 10 gange, 1,5 time pr. gang.

Sted:

Sundhedshuset Ringgade 168, 1 sal

Tilmelding:

Info@husetbalance.dk, eller på 74435328!