Hjertesol
Der skal ikke så meget til for at skabe en oase af ro. En kort pause med opmærksomhed på hjertet gør godt. Lyt til hjertet for at finde indre ro. Sæt dig godt tilrette i en stol. Ret opmærksomheden mod hjertet, og lad som om, du trækker vejret ud og ind med hjertet. Bliv ved i et par minutter. Forestil dig, at hjertet er en sol, hvis stråler når ud til hele kroppen. Mærk varmen i hele kroppen. Stræk dig, og fortsæt dagen.